Кофе для кормящей мамы: есть ли опасность?

Можно ли кофе при грудном вскармливании

Сколько запретов и ограничений ждут кормящую маму в первые месяцы после родов! Вот и кофе при грудном вскармливании нередко вызывает вполне закономерный вопрос: а не навредит ли бодрящий напиток малышу? Чем может быть опасен и полезен кофе при кормлении грудью? И какое количество ароматной жидкости в день позволительно выпивать молодой мамочке в период лактации?

Кофе для кормящей мамы: есть ли опасность?

Женщины, которые задумываются, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, наверняка наслышаны о разного рода страшилках, касающихся влияния напитка на организм грудного ребенка. Самыми популярными являются утверждения о том, что дети становятся легковозбудимыми, плохо спят и оттого начинают отставать в физическом, а то и умственном развитии. Действительно, возможный вред кофейных зерен связывают прежде всего с содержащимся в них кофеином, который способен стимулировать центральную нервную систему. Однако специалисты, которые проводили исследование на тему того, можно ли кормящим мамам пить кофе, сошлись во мнении, что кофеин может вызывать у младенца чрезмерную возбудимость только в том случае, если женщина будет неограниченно употреблять бодрящий напиток в период лактации.

Ученые, которые отвечают на вопрос, почему нельзя кофе кормящим мамам, чаще обращают внимание на другие качества этого напитка, способные отрицательно влиять на ребенка. Напиток, получаемый из кофейных зерен, является сильным аллергеном, поэтому может спровоцировать возникновение сыпи, шелушения и покраснения на нежной коже младенца. К тому же кофеин способствует обезвоживанию, а это нередко вызывает у грудничка запоры. Выводя из организма матери и ребенка воду, кофейный напиток вместе с этим забирает жизненно необходимые для них обоих микроэлементы — железо и кальций. Вот почему кофе при лактации рекомендуется пить в строго ограниченных количествах.

Если кормящая мамочка не в силах отказать себе в чашке ароматного напитка, ей следует иметь в виду, что в некоторых препаратах для лечения кашля у детей тоже присутствует кофеин, а это означает, что малыш может получить удвоенную дозу этого вещества. В таком случае женщине следует на время отказаться от употребления кофе при ГВ или существенно снизить его количество в своем рационе, чтобы не навредить младенцу.

Правила употребления кофе в период кормления грудью

Точного ответа на вопрос, можно ли кофе кормящей маме, до сих пор нет, однако специалисты больше склоняются к мнению, что пить бодрящий напиток при грудном вскармливании все-таки допустимо, если соблюдать определенные правила:

  1. Разрешенный для кормящих женщин кофе — только натуральный, сваренный из свежемолотых кофейных зерен. Быстрорастворимый кофейный напиток не имеет в своем составе ничего полезного, а вот вредные добавки в нем присутствуют в избытке, поэтому употреблять такой кофе во время грудного вскармливания не следует. Кроме того, нужно принять во внимание, что напиток без кофеина, широко рекламируемый производителями этого продукта как безопасная и вкусная замена традиционному кофе, кормящей матери пить тоже не стоит, так как кофеин в нем все равно есть, просто в уменьшенном количестве. Стоит знать, что напиток лишают кофеина путем химической обработки, поэтому безопасность такой жидкости — это вопрос спорный.
  2. Кормящей маме кофе разрешается пить не более 1 чашки в день. Еще лучше, если женщина будет баловать себя ароматным напитком раз в 3-4 дня, чтобы кофеин выводился из организма, не навредив малышу.
  3. Прежде чем наслаждаться кофейным вкусом, лучше всего покормить малыша, чтобы к следующему кормлению уровень кофеина в крови и молоке уже понизился.
  4. Многие интересуются, можно ли кормящим кофе с молоком. Не только можно, но и нужно, так как молоко несколько снижает негативное влияние кофеина на организм. А еще кормящей маме кофе нужно запивать водой, чтобы нейтрализовать обезвоживание. Конечно, воду пьют уже после кофейного напитка.
  5. Если женщина в период лактации ежедневно выпивает 1 чашку ароматной жидкости, ей следует ввести в свой рацион больше молочных продуктов, чтобы восполнить запасы кальция в организме.

Женщины, сомневающиеся в том, можно ли кофе при грудном вскармливании, вздохнут с облегчением: время от времени побаловать себя небольшой порцией бодрящего напитка из кофейных зерен действительно допускается. Самое главное — знать и соблюдать определенные правила употребления кофе в период лактации, и тогда никакого вреда для самой мамы и ее малыша этот продукт не принесет.